ホットヨガで痩せることは可能です！コツと方法を徹底解説
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【ホットヨガLAVAはやばい？】実際に通った私がリアルな評判と真実を暴露！
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「ホットヨガLAVAはやばい」と検索しているあなた。
もしかすると、悪い評判が気になって一歩踏み出せずにいませんか？
この記事では、「やばい」と言われる理由を冷静に整理しながら、実際に通ってわかったメリットや注意点をわかりやすくまとめています。
たとえば「予約が取れない」「勧誘がある」などの声もありますが、対策や工夫次第で快適に通えることもわかりました。
筆者自身も最初は不安だらけでしたが、通ううちにその印象は変わり、今では週2回が習慣になっています。
最後までご覧いただくことで、自分にLAVAが合っているのか、しっかり判断できるようになります。
LAVAは業界大手で全国に店舗があり「無料体験」からがオススメ！
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ホットヨガLAVAが「やばい」と言われる理由とは？
- ホットヨガLAVAが「やばい」と言われる理由とは？
- 予約が「店舗や時間帯」によって取りづらい
- 人気のレッスンだと縦横の人との距離が近い
- レッスンに遅刻すると途中入室できない
- 汗や臭いに関する問題
- スタッフの方から勧誘が少しある
- シャワー室が少ないと混み合う可能性が高い
- 月額料金が他社よりも気持ち高い
- やばいと言われる評判・口コミ
ホットヨガLAVAが「やばい」と言われる理由とは？
ホットヨガLAVAが「やばい」と言われるのは、主に混雑やサービス面での不満が一部にあるためです。
とくに人気店舗では予約が取りづらかったり、シャワー室が混み合うなどのデメリットが挙げられます。
一方で、レッスンの質やプログラム内容には高評価も多く、満足度は決して低くありません。
このように「やばい」という言葉は、悪い意味だけでなく、熱心な人気の裏返しである場合もあります。
実際には、店舗選びや利用方法などで快適に続けられる環境も整っています。
ヨガ歴10年以上の筆者が、ホットヨガLAVAで「やばい」と思うことは以下6つに分類されます。
予約が「店舗や時間帯」によって取りづらい
人気店舗や時間帯によって予約が埋まりやすい。
LAVAは全国に店舗がありますが、都心部や駅近の人気店舗では「早めに予約しないと埋まってしまう」ことがよくあります。
※人気の時間帯
・平日18時以降（仕事終わりの時間）
・土日祝の午前中～昼頃
・人気インストラクターのクラス
※予約を取りやすくするコツ
・アプリで1週間前から予約可能。早めに確保
・平日昼間や21時以降は比較的空いていて狙い目
・近隣に店舗があるなら「2店舗利用OK」プランがおすすめ
人気のレッスンだと縦横の人との距離が近い
ホットヨガLAVAでは、人気レッスンになるとスタジオが非常に混み合うことがあります。
ヨガマットはスタジオの印に沿って敷かれますが、前後左右の距離がかなり近くなるケースもあります。
特に寝ポーズやストレッチの際は、隣や後ろの人に配慮しながら動く必要があり、集中しにくくなる場合もあるでしょう。
このような状況は、混雑する時間帯や店舗で起きやすいため、比較的空いている時間に参加するのも一つの対策です。
快適に取り組みたい方は、空き状況を確認して予約する習慣をつけましょう。
レッスンに遅刻すると途中入室できない
ホットヨガLAVAでは、レッスン開始前にスタジオへの入室が締め切られます。
これは、集中している他の参加者への配慮や、安全面の理由によるルールです。
レッスンの受付終了は開始5分前となっており、遅れて到着した場合は受講ができません。
時間ギリギリの来店はリスクがあるため、10〜15分前にはスタジオに入るよう心がけておくと安心です。
とくに初回や混雑が予想される時間帯は、余裕を持った行動が求められます。
・レッスン開始時間の30分前から受付開始
・レッスン開始時間の10～15分前を目安にスタジオを開放
※レッスン開始時間までにスタジオ内に入室していれば、レッスン受講可能
※レッスン開始時間を過ぎてしまった場合は受講不可になります
汗や臭いに関する問題
ホットヨガは高温多湿の環境で行うため、大量の汗をかくのが特徴です。
その結果、スタジオ内やマットに汗の臭いがこもることを気にする人もいます。
LAVAではマットの無料レンタルや除菌シートの使用が義務付けられており、衛生管理は比較的しっかりしています。
ただし、利用者のマナーや混雑具合によっては不快に感じる場面もあるかもしれません。
気になる方は自分専用のマットやタオルを持参すると、より快適に受講しやすくなります。
スタッフの方から勧誘が少しある
LAVAでは、体験レッスン後にスタッフから入会の案内を受けることがあります。
一部では「やや強め」と感じる人もいますが、しっかり断れば無理に勧誘されることはほとんどありません。
近年では強引な対応は減っており、丁寧な説明を受けられるという面ではメリットもあります。
あらかじめ「今日は体験だけです」と伝えておくと、案内もスムーズに終わりやすくなります。
事前に質問を用意しておくと、納得感を持って判断できます。
シャワー室が少ないと混み合う可能性が高い
LAVAのスタジオは店舗ごとにシャワー室の数が異なり、特に小規模店舗では混雑しやすい傾向があります。
レッスン終了後は多くの人が同時にシャワーを使いたがるため、列ができることも珍しくありません。
特に平日の夜や土日の午前中は、利用者が集中するため注意が必要です。
汗を拭いてそのまま帰宅する人もいますが、冷えに注意しながら着替える必要があります。
気になる場合は、体験時に設備の規模や混雑の様子を確認しておくのが安心です。
自分が通いたい店舗で、通いたい時間帯に無料体験に行けばリアルな混み具合がわかりますよ。
月額料金が他社よりも気持ち高い
LAVAの月額料金は、他のホットヨガスタジオと比べるとやや高めに感じるかもしれません。
「4プラン」では6,800円〜10,800円、ライトプランは6,800円〜15,800円になる店舗もあります。
店舗やプランによって料金が異なります。
ただし、清潔な施設や質の高いインストラクター、豊富なプログラムなどが含まれており、サービス内容は充実しています。
料金だけを見るとやや割高ですが、総合的な満足度は高いです。
キャンペーンを活用すれば、初期費用を抑えてスタートすることも可能です。
はじめの無料体験で通いたい店舗の雰囲気をつかみましょう！
無料体験で判断がつきにくい場合は、月額2,980円（税込）で3ヶ月間通い放題に入って、短期間で集中して通うのもコスパが良いです！
やばいと言われる評判・口コミ
LAVAのやばいと言われる口コミをご紹介します。
レッスンは楽しく満足なのですがとにかく予約が取りづらい。
平日夜や土日はなかなか取れないので、平日の日中に通える主婦さんやサービス業の方向きかと思います。
店舗によっては平日夜や土日は予約が取りづらいと評価があります。
ホットヨガは良かったです。ですが、床が臭く、マットも臭い。
店舗によっては、床やマットが臭いと情報があります。
体験時に入会期限を設けて、入会を迫ります。
体験のときに、入会案内をされます。
LAVAには「やばい」という声も見られますが、その多くは混雑や予約の取りにくさに関する内容です。
特に平日夜や休日の人気クラスは埋まりやすく、希望通りに通えないと感じる方もいます。
レッスン後のシャワー待ちや、体験後の勧誘が気になったという口コミも見受けられます。
一方で、「汗がすごく出てスッキリする」「スタッフが丁寧」などポジティブな声も多くあります。
このように、利用する時間帯や期待値によって評価は分かれやすい傾向があります。
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ホットヨガLAVAはやばい？実際の良い評判とおすすめのヨガスタジオ3選
- ホットヨガLAVAの良い点と実際の評判
- 清潔感のある設備と快適な環境
- 本当に滝のような汗がでてデトックス効果の凄さ
- 豊富なプログラムとインストラクターの人柄の良さ
- 体が柔らかくなり女性としてのしなやかさがでる
- 心も体もスッキリ！ストレス解消とリフレッシュ効果
- 気づけば痩せてた！ダイエットへの期待と実際の声
- デメリット・メリット
- ホットヨガLAVAに向いている人はこんな人
- まずは近くの店舗で無料体験をして入会するか判断しよう！
- LAVAとあわせて検討したい！おすすめのヨガスタジオ2選
- よくある質問（Q&A）
ホットヨガLAVAの良い点と実際の評判
ホットヨガLAVAはやばい訳ではなく、良い点と実際の評判を紹介します。
初めてで緊張したけど、楽しくレッスンが受けられました。インストラクターさんもみんな優しく、ヨガで体も心もスッキリさせることができました。
初めてだったけど、インストラクターの人が優しくて良かったと高評価されています。
週3位で通ってます。運動経験ほぼなくホットなところが苦手だったけど、慣れたら汗をかくとスッキリします。
ポーズでわかってないところは教えてくれたり指摘してくれます。年とデスクワークで崩れてきてた姿勢や体型が徐々に改善されてるので、けっこう嬉しかったりします😄
年齢と仕事の影響で姿勢が崩れていたが、ホットヨガで体型が改善されたと評判です。
汗をかくととてもスッキリします！レッスンの種類も豊富なので、気分などに合わせて受講できるのも嬉しいです。
竹ノ塚店のインストラクターさんは明るくフレンドリーな方が多く、通いやすい店舗です😊
インストラクターさんのような美しいBodyを目標にこれからも通いたいと思います^^
汗をかいてスッキリする部分と、レッスンも豊富で気分に合わせて受講できると好評です。
通い始めて一年ほど経ちました。
今まで全く運動をしてこなかったですが、週2〜3回継続的に通えてます。
汗もしっかりかけ、リラックスでき、レッスンも楽しいです！
ヨガを始めてから５～６キロほど落ちキープできています。
ヨガで体重が5〜6kgも落ちてキープできていると評判です！
ホットヨガLAVAの強みは、設備やプログラムの質に対する満足度の高さです。
清潔なスタジオやロッカー、シャワー室など、衛生管理が徹底されていると評価されています。
実際、口コミにも「明るくて清潔」「快適に過ごせる」というポジティブな声が目立ちます。
一方で、混雑する時間帯は設備が混み合いやすい点も指摘されています。
とはいえ、全体として「環境が整っているから続けやすい」と感じる人が多いのが実態です。
清潔感のある設備と快適な環境
LAVAの各店舗は、床や更衣室の清掃が行き届いていることで好評です。
スタジオ内は室温・湿度だけでなく照明や香りにも配慮されており、集中しやすい雰囲気が作られています。
利用者からは「落ち着いてレッスンに集中できる」という声が多いです。
ただし、人気の時間帯は人が多く、多少圧迫感を感じる場合もあります。
それでも清潔でリラックスできる空間が整っている点は、他スタジオと比較しても大きな強みと言えるでしょう。
混むということは人気の裏返しですね！
本当に滝のような汗がでてデトックス効果の凄さ
LAVAのホットヨガは、高温多湿の環境で行われるため、全身から大量の汗が流れ出ます。
初めての方でもレッスン終盤には、まるで滝のような発汗を体験することが多いです。
これにより、老廃物や余分な水分が排出され、むくみや疲れがスッキリするという実感を得られます。
「肌がきれいになった」「体が軽くなった」と感じる人も少なくありません。
デトックスを目的にホットヨガを始める人にとって、大きな魅力のひとつと言えるでしょう。
豊富なプログラムとインストラクターの人柄の良さ
LAVAでは、初心者から上級者まで対応した多彩なプログラムが用意されています。
リラックス系、脂肪燃焼系、姿勢改善など、自分の目的に合った内容を選べるのが特徴です。
インストラクターは丁寧な声かけと明るい雰囲気で、利用者からの信頼も厚いです。
初めての人でも安心して参加できるように、わかりやすくポーズを説明してくれます。
人柄の良さや距離感がちょうどよく、継続しやすいと感じる人が多いのも納得です。
体が柔らかくなり女性としてのしなやかさがでる
ホットヨガは温かい環境で筋肉が緩みやすく、体の柔軟性を高めるのに適しています。
LAVAのレッスンでは無理のない範囲でゆっくりと身体を伸ばすポーズが多く取り入れられています。
継続することで関節の可動域が広がり、姿勢も美しく整ってくるのを実感しやすいです。
その結果、見た目にも女性らしいしなやかさや、柔らかい動きが身についていきます。
急激な変化ではありませんが、少しずつ変化していく自分を感じられる点が魅力です。
心も体もスッキリ！ストレス解消とリフレッシュ効果
ホットヨガは深い呼吸とゆったりした動きで、自律神経を整える効果が期待できます。
レッスン中はスマホや雑念から解放され、自分と向き合う静かな時間を過ごせます。
LAVAでは照明や音楽もリラックスできるよう工夫されており、心地よい集中が続きます。
「レッスン後は頭がスッキリする」「気分が落ち着く」といった声も多く寄せられています。
忙しい日常に余白をつくる手段として、精神面での効果も感じやすいのが特長です。
気づけば痩せてた！ダイエットへの期待と実際の声
ホットヨガは有酸素運動と筋トレ要素を含み、継続すると自然に体が引き締まってきます。
LAVAでは週2〜3回のペースで通うことで、少しずつ代謝が上がりやすくなると感じる人が多いです。
「食事制限なしでも3キロ減った」「お腹まわりがスッキリした」という声も実際に見られます。
急激な体重減少はなくても、無理なく続けられるのがホットヨガの大きな魅力です。
体重だけでなく、ボディラインの変化や姿勢の改善にもつながる点が支持されています。
ホットヨガLAVAのデメリット・メリット
ホットヨガLAVAのデメリットとメリットを順に解説します。
デメリット
1、人気時間帯の予約が取りづらい場合がある
2、レッスンに遅刻すると途中入室できない
3、汗や臭いに関する問題
4、勧誘が多少ある
5、シャワー室が少ない店舗だと混み合う可能性
6、月額料金が他社より少し割高
メリット
1、初心者でも安心のサポート体制
2、本当に滝のような汗がでるデトックス効果
3、豊富なプログラムとインストラクターの人柄の良さ
4、体が柔らかくなり女性としてのしなやかさがでる
5、心も体もスッキリ！ストレス解消とリフレッシュ効果
6、気づけば痩せていた人が多数いる
7、全国展開で通いやすく、複数の店舗も利用可能
ホットヨガLAVAに向いている人はこんな人
ホットヨガLAVAに向いている人はこんな人です。
・立地の良いスタジオを探している人
・運動が苦手だけど、何か始めたい人
・ストレスが多く、心を落ち着けたい人
・汗をかきたい・デトックスしたい人
・美容やボディラインを整えたい人
・初心者や中級者の方でヨガをやりたい人
・レッスン30種類以上から楽しみたい人
ホットヨガLAVAは全国590店舗以上あるので、近くに店舗がある人はとても通いやすいです。
まずは近くの店舗で無料体験をして入会するか判断しよう！
LAVAの詳細
・全国に590店舗以上
・先着50名0円体験可
・手ぶらセット付き
・3ヶ月間通い放題プラン月額2,980円(税込)
・ホットヨガ以外にも、マシンピラティス、暗闇キックボクシング付き
LAVAのホットヨガは、心も体も健康になれる、女性に大人気のエクササイズです。
ホットヨガは、柔軟性が格段に上がる暖かいスタジオの中で、40種類以上のヨガポーズを取ります。
発汗によって、カラダの余分なものを外へ流し、 ダイエットはもちろんのこと、むくみ解消・冷え症改善・美肌・妊活・ストレス解消など、あらゆる効果が期待できます。
※LAVAは、ホットヨガ、マシンピラティス、暗闇キックボクシングも利用可能！
今でしたら特別に、入会金や登録料も0円で、かなりお得な内容です。
ヨガウェア上下やタオル、飲み物を忘れてしまっても、手ぶらでとても快適です。
以下は、無料の体験レッスンの流れです。
この機会にぜひ一度、無料体験をしてみてくださいね！
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引用元：東京新聞（医師の94％がLAVAを推奨）
LAVAとあわせて検討したい！おすすめのヨガスタジオ2選
LAVAと一緒に比較できるのが、「CALDO（カルド）」と「SOELU（ソエル）」です。
※「CALDO」は月額料金が低めで、予約不要で通える点が魅力。
※「SOELU」はオンラインで、自宅で手軽に続けやすく価格も抑えめです。
以下よりカンタンに特徴を紹介します。
| 会社名 |  LAVA |  CALDO |  SOELU |
| タイプ | スタジオ | スタジオ | オンライン |
| 月額料金 | 6,800円〜18,800円 | 8,250円〜18,700円 | 4,378円〜9,878円 |
| 店舗数 | 590店舗 | 100店舗 | オンライン |
| レッスン | 30種類 | 30種類 | 140種類 |
| イチオシ | 無料体験できる | 550円で体験可能 | 30日100円でお試し |
| ポイント | 3ヶ月2,980円プラン | 3ヶ月990円プラン | 自宅でヨガ |
| サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
ホットヨガスタジオ「CALDO（カルド）」
CALDO（カルド）の特徴
・全国に約100店舗
・初回は550円体験可
・事前予約不要で気軽に通える
・はじめの3ヶ月間通い放題で月額990円（税込）
・ホットヨガ以外にも、常温ヨガ、岩盤浴、ジム、ダンス等あり
カルドは、レッスン予約不要のホットヨガスタジオです。
銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線の床暖房を使用していて、驚異の発汗作用とスチームによるお肌の潤いを実感できます。
地域最安値の月会費、女性専用の店舗が多数！
フィットネスや岩盤浴など、店舗ごとの個性あるサービスが特徴です。
お近くに店舗がある方は、550円で手ぶら体験するのはありです！
店舗の所在地
札幌、仙台
東京、埼玉、神奈川、千葉
新潟、静岡、名古屋
大阪、京都、兵庫、奈良、滋賀
徳島、福岡、熊本、宮崎、沖縄
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はじめの3ヶ月間は月額990円で通い放題キャンペーン実施中なので、短期間でダイエットをしたい、コスパよく通いたい人にはオススメです！
オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」
SOELU（オンライン型）
・お試し30日100円で受け放題
・Amazonアカウントですぐ登録OK
・早朝5時〜24時台でレッスン可能
・世界中の講師100名以上
・1日平均140本のライブレッスン
・ヨガ、ピラティス、筋トレ、ストレッチ、ダンスエクササイズ種類多数
SOELUはスマホやPCを使って、ビデオ通話でインストラクターによるヨガ・フィットネスレッスンを受講できるオンラインサービスです。
わざわざスタジオに通わなくても、あなたの好きな場所があなたのライフスタイルに合ったスタジオに！
朝5時〜深夜25時までライブレッスン開講中です！
・200名以上、月6,000種類以上にインストラクター＆プログラムあり
全国から選りすぐりの先生のレッスンを受けられます！
【プログラム例】
・ヨガ
・ピラティス
・筋トレ
・ストレッチ
・ダンスエクササイズ
レッスンの受け方
1、Webから希望日時を予約
2、スマホかPCを前におき準備
3、開始5分前に入室ボタンを押してレッスンスタート！
仕事や家事・育児に忙しいママさん。健康的なカラダを目指したいけどスタジオまで通う時間がない方は「オンラインヨガ」がおすすめです。
まずは30日100円で試してみて、万一合わない場合は期限内に解約すれば100円以外に料金は発生しないので安心です。
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よくある質問（Q&A）
ホットヨガLAVAはやばいのか、よくある質問と回答です。
ホットヨガLAVAは本当に「やばい」と言われるほど悪いの？
いいえ、一部で「やばい」と言われるのは混雑や料金面の印象によるものです。
施設やレッスンの質には高評価も多く、実際には満足して通う人がたくさんいます。
予約が取れないって本当？初心者でも通えるの？
人気時間帯は混み合いますが、時間や店舗を選べば十分予約は可能です。
シャワー室が少なくて困るって聞いたけど大丈夫？
混雑時は順番待ちになることがあります。ただし、汗拭きシートを使って着替えて帰る人も多く、対応次第で問題なく通えます。
体験後の勧誘ってしつこいの？
強引な勧誘は少なくなっており、丁寧に説明してくれるケースがほとんどです。
あらかじめ「体験だけ」と伝えておけばスムーズに終了します。
運動が苦手でもホットヨガはできる？
はい、LAVAは初心者向けプログラムが豊富で、体が硬くても無理なく始められます。
インストラクターも丁寧にサポートしてくれるので安心です。
通い続けると本当に痩せるの？
週2〜3回の継続で、代謝アップやボディラインの変化を感じる人が多いです。
急激ではなく、気づいたら痩せていたという声が多く見られます。
ホットヨガLAVAはやばい知恵袋の情報とは？
知恵袋では「契約内容をよく確認せず入会して後悔した」という投稿が見られます。
プランや料金などの誤解が多いため、事前確認が大切です。
解約トラブルの回避法はありますか？
店舗での解約手続きは、前月15日までが基本です。
違約金が発生するプランもあるため、契約前に内容と期限をしっかり把握しておきましょう。
ホットヨガLAVAはやばいのかを総括
記事のポイントをまとめます
- 人気店舗では予約がすぐ埋まる傾向がある
- 平日夜や休日午前は特に混雑しやすい
- 人気レッスンではマット間の距離が狭くなる
- 遅刻するとレッスンに参加できないルールがある
- 汗や臭いが気になる場合もあるが清掃体制は整っている
- 勧誘があるが断れば問題なく終わることが多い
- シャワー室の数が少ない店舗は混雑しやすい
- 月額料金は他スタジオよりやや高めの設定
- 設備やスタジオの清潔感には高評価が多い
- インストラクターの対応が丁寧で安心できる
- デトックスやリフレッシュ効果を実感する声が多い
- 継続により体の柔軟性や姿勢が改善される
- 気づかぬうちに痩せたという利用者の声がある
- 無料体験で雰囲気や相性を確認できる
- 解約には期日と手続き方法の確認が必要
- 無料体験で判断できない場合は3ヶ月通い放題2,980円を推奨
【PR】業界大手で評判のよいホットヨガ・スタジオなら『LAVA』がオススメ
| 会社名 | LAVA | CALDO | SOELU |
| タイプ | スタジオ | スタジオ | オンライン |
| 月額料金 | 6,800円〜18,800円 | 8,250円〜18,700円 | 4,378円〜9,878円 |
| 店舗数 | 590店舗 | 100店舗 | オンライン |
| レッスン数 | 30種類 | 30種類 | 140種類 |
| イチオシ | 無料体験できる | 550円で体験可能 | 30日100円でお試し |
| ポイント | 3ヶ月2,980円プラン | 3ヶ月990円プラン | 自宅でヨガ |
| サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
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▼情報参考元▼
※厚生労働省
※国民生活センター
※日本統合医学協会
※ヨガジェネレーション
※内閣感染症危機管理統括庁
※一般社団法人全日本ヨガ連盟
※JAPICA（日本ピラティス指導者協会）
高校生までは、喘息やアトピーのストレスで、肥満体型でした。
20歳のときに「ヨガ」と出会い、心・体・習慣が変わり人生が前向きに、そして体型も整って健康になりました。
全米ヨガアライアンス200を取得して10年間「ヨガ」に携わっています。
現在は30歳でフリーのヨガインストラクターとして活動中。
20歳のときに「ヨガ」と出会い、心・体・習慣が変わり人生が前向きに、そして体型も整って健康になりました。
全米ヨガアライアンス200を取得して10年間「ヨガ」に携わっています。
現在は30歳でフリーのヨガインストラクターとして活動中。
